• На велосипеде вокруг Сурского водохранилища за три для

  • Урок.создания вазы


  • К сожалению, за прошлую неделю я не отработала одну из трёх заявленных тренировок, поэтому на новую неделю за мной остаётся должок в одно занятие :)
    Зато последняя тренировка в пятницу прошла бодро и приятно. До сих пор не выдерживаю назначенных пауз в 45 секунд между отжиманиями, и тем более - отжиманиями уголком, которые мне пока вообще делать немного стремновато - всё время кажется, что мои плечи не выдержат и я рухну с дивана на пол, ударившись головой. Впрочем, ничего такого не случилось, и я выполнила упражнения до конца :)

    Пятница День 22
    Завтрак:

    Гуляш из говядины
    Тушёное рагу из овощей
    Варёная гречка
    Кофе

    Фруктовый перекус:
    молдавский чёрный виноград
    дыня

    Обед:
    салат из моркови с чесноком и майонезом
    суп куриный с перловкой
    кусочек чёрного хлеба
    Картофельное пюре
    чёрный чай с лимоном
    мини-круассанчик

    Ужин, если его можно так назвать:
    бейгл с изюмом и круассан с яблоком. Чай. Это всё.

    Суббота день 23
    Завтрак:
    яичница из 2х двужелтковых яиц с помидором
    кусочек чёрного хлеба
    бутерброд из чёрного хлеба с сыром Ольтерманни 17%
    молдавский чёрный виноград (1 кулак)

    Что-то вроде обеда (действие происходило в МакДаке)
    каппуччино большой
    половина упаковки картошки по-деревенски с майонезом

    Вечерний tea break:
    чай самонаборный "Сделай сам" :)
    в состав входит заваренный чай с восточными пряностями, цитрусовый сироп, свежие яблоки и лимон

    Перед сном:
    дыня (2 кулака)
    травяной чай

    Воскресенье День 24
    Завтрак:
    2 варёных двужетлковых яйца (теряюсь в подсчётах ликвидности кулаков с этими двужелтковыми яйцами - они гораздо больше и питательнее обычных, т.ч. наверное, 2 яйца смело сойдут за целый кулак)
    бутерброд из бородинского хлеба с сыром Ольтерманни 17%
    кусочек бородинского хлеба
    салат из помидоров, лука и подсолнечного масла
    дыня (1 кулак)
    кофе
    зелёный чай

    Перекус:
    стакан глинтвейна ( в стакан умудрились запихнуть какое-то нереальное количество кусочков лимона и яблока, что это без оговорок можно смело считать перекусом)

    Ужин:
    гуляш из говядины
    тушёное рагу из овощей
    варёный круглый рис
    чай с кактусом :) с ароматом зелёного кактуса, естественно

    Да, выходные получились какими-то даже голодными в плане еды, но зато я теперь чувствую себя гораздо легче и свежее. Главное - не пристраститься ;)










































  • На велосипеде вокруг Сурского водохранилища за три для

  • Урок.создания вазы