• 11 мая 2011 Донецк «Detroit» вместо Traktor Bowling

  • The Сказка


  • Совсем недавно открыла для себя, что можно управлять своей энергией. Раньше мне казалось, что это вопрос «космический», всякие биополя, магнитное поле, аура и т.д. Вдруг столкнулась с книгой Энтони Роббинсона, в которой целая глава посвящена теме управления энергией. И оказалось, что все намного проще. Энергия – это то, что у нас есть изначально и в большом количестве, а то, сколько мы ее себе оставляем в конечном счете, умножаем ли мы ее или убиваем – это наших рук дело. Прочитав книгу и очень вдохновившись проверить описанную теорию, я начала соблюдать предложенные принципы. В общем, им можно свести в 3 категории: питание, дыхание и физические упражнения. Что меня больше всего завлекло – это то, что все приведенные принцивы были очень простыми и не требовали насилия над собой. Хоть у меня достаточно много силы воли, я поняла, что это совсем не главное. Очень много лет я с помощью своей силы воли заставляла страдать собственный организм диетами, голодовками, физическими упражнениями, что в итоге приводило меня все к тому же результату. А теперь я вдруг поняла, что настоящий путь к цели не может сопровождаться насилием над собой, своим организмом. По новой теории я должна была делать все то же самое, но немного по другому. Например, утренний кофе с бутербродом заменить на фруктовый салат, пить не во время еды а за короткий промежуток до, немного изменить свой рацион, так чтобы 80% всей еды занимали овощи, салаты, фрукты (водосодержащие продукты); не истязать себя утренним бегом терзая свои легкие, а делать упражнения которые мне нравятся так, чтобы дыхание оставалось ровным. По большому счету никаких ограничений, просто нужно было поменять привычки. С одной стороны все просто, но с другой, не такое уж это и легкое дело поменять привычку которая сопровождает тебя всю жизнь. К тому же очень сильно действует культура, в которой ты живешь. Культура еды в Испании очень своеобразная. Для них еда – это основное занятие, это очень важно, и к тому же вся страна ест по одному расписанию. Я страдала от того, что нужно было разделять вместе с семьей ужин, который по их расписанию происходит перед сном, в 10, 11 часов вечера. Мой организм протестовал этому очень долго, и в результате я отвоевала себе право не соблюдать их расписание. У меня тоже есть не очень здоровые привычки – например пить кофе по утрам. На какой-то момент после принятия теории Роббинсона я отказалась от этой привычки, и стала есть фрукты на завтрак. Сказать, что что-то изменилось в моем состоянии – это не сказать ничего. Уже на третий день таких завтраков я почувствовала перемены. Медленно наслаждаясь таким завтраком, я получала удовольствие во-первых от осознания того, что я ем здоровую еду, а во-вторых, я реально чувствовала прилив энергии, чего обычно не случается после кофе с булочкой. Полдня после такого завтрака чувствуешь легкость и здоровье. Фрукты – это самые лучшие поставщики глюкозы в организм, а глюкоза – это то, в чем очень нуждается организм после пробуждения. После завтрака я делала дыхательную гимнастику – это второй очень важный момент управления энергией. Обычно мы вдыхаем очень мало кислорода, да и на чистом воздухе находимся очень редко. Кислород необходим клеткам больше чем пища! Недодавая ему требуемое количество кислорода, мы затрудняем его работу, не даем энергии циркулировать внутри нас в полной мере, затормаживаем обмен веществ и тем самым понижаем нашу активность. Дыхательная гимнастика по Роббинсону занимает 5 минут, 3 раза в день. Но результат не заставляет себя ждать. Итак, насытив свой пробудившийся организм фруктовой глюкозой и наполнив его свежим кислородом, день начинается уже совсем иначе. Советую проверить на себе! Дальше ты делаешь свои дела, идешь на работу с совершенно иным ощущением, с ощущением физической легкости и энергетической наполненности


  • 11 мая 2011 Донецк «Detroit» вместо Traktor Bowling

  • The Сказка